Sẽ hơi lãng phí nếu chúng ta mua một Garmin Edge chỉ để xem vận tốc đạp xe, vì có nhiều thứ chúng ta có thể khám phá từ hệ sinh thái Garmin.
Bike computer và app
Dụng cụ phổ biến nhất khi đạp xe chắc hẳn là Garmin Edge. Nếu ai chưa trang bị Garmin Edge thì tôi khuyên thật lòng là nên mua một chiếc, rất tiện lợi. Hiện nay dòng Garmin Edge có ba sản phẩm chính là Edge 530, Edge 830 và Edge 1040, với mức giá rẻ nhất 7.690.000, khá phù hợp túi tiền. Cũng có một số người xuất thân là runner và sử dụng luôn đồng hồ Garmin để đo vận tốc khi đạp xe. Tuy nhiên, việc đang đạp tốc độ cao mà cứ phải quay cổ tay nhìn đồng hồ khá vướng víu (chưa kể có phần nguy hiểm). Đồng hồ Garmin (Forerunner, fenix…) cũng chỉ có thể hiển thị tối đa 6 chỉ số đạp xe, bé xíu. Do đó, nếu xác định tập đạp xe lâu dài, tốt nhất chúng ta vẫn nên có một cái bike computer gắn trên xe.
Sau một buổi đạp xe, chúng ta có thể đồng bộ các chỉ số đạp với app Garmin Connect để đánh giá buổi tập luyện. Dưới đây là một ví dụ về chỉ số nhịp tim khi tập đạp. App Garmin Connect có chức năng tự phân chia các vùng nhịp tim hoặc vùng power công suất đạp (với điều kiện chúng ta nhập số HR tối đa chính xác).
Một dạng biểu đồ nhịp tim tốt trên app Garmin Connect là đồ thị ở hình trên (bên trái). Trong hình này, phần lớn thời gian người đạp ở zone 3, nghĩa là ở mức cường độ vừa đủ nặng và không quá nhẹ, tốt cho tập luyện sức bền. Ngoài ra, việc đạp 34 phút ở zone 4 sẽ giúp chúng ta cải thiện ngưỡng sức mạnh tối đa. Cuối cùng, chúng ta cần lưu ý giảm tối đa thời gian đạp ở zone 1 – tương đương với việc quay dẻo nhẹ nhàng (mặc dù điều này không thể tránh được khi đi vào phố hoặc dừng đèn đỏ).
Dùng Garmin Edge để tăng độ an toàn ở ngoài đường
Trong những buổi đạp dài ngoài đường (tới Bình Dương, Vũng Tàu), việc đi cạnh xe công (container) hay các đoạn đường có xe máy tạt ngang đầu là chuyện bình thường. Vì vậy, tôi cũng khuyên mọi người khi ra đường đạp hãy bật chức năng tự động báo tai nạn (Incident Detection) trên Garmin Edge và app Garmin Connect. Chức năng này có tác dụng tự động phát hiện chấn động mạnh (khi bị đụng xe) và gửi tin nhắn hoặc email tới người thân (được chỉ định từ trước). Tính năng này cần người dùng mang cả điện thoại khi đi đạp xe.